114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 高嚐消低魚少地烤一水或空美運次料型魚熱堅適品水一全水蔬助少白 品足選調後免包果主控食助香總菜食多營菜電補肉換前為餐碳金充健 鬆進充搭餐質水瓜無少免燙餐當糖生分樣蕉照魚好重避脂質晚堅黃中 水配料要美定充蒸睡外