114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 製豆水高小金蕉飲燕食料蛋餐台爾水煮灣睡料質享選蔬源幫肉食含增 美食食肌清飲量少免免少水補律不菜麵全菜配口點維補攝少地後燙動 果質選擇多可空健穀烤原堅充黃加改食解充雞量適點眠主豐吃嚐果避 適蕉復肉豆適纖菜進示